Wyzwania typu: Coś na rozgrzewkę

Zacznij przygodę z wyzwaniami, idealne rozwiązanie dla kogoś kto nie ćwiczył od dłuższego czasu, a chce to zmienić. Zacznij od dziś, szkoda czasu.

Wyzwanie 1.000 pompek

Zrób 1000 pompek w czasie nie dłuższym niż 30 dni.

Wyzwanie 1.000 burpee

Zrób 1.000 burpee w czasie nie dłuższym niż 30 dni.

Wyzwanie 1.000 brzuszków

Zrób 1.000 brzuszków w czasie nie dłuższym niż 30 dni.

Wyzwanie 1.000 przysiadów

Zrób 1.000 przysiadów w czasie nie dłuższym niż 30 dni.

Wyzwanie 1.000 podciągnięć

Zrób 1.000 podciągnięć w czasie nie dłuższym niż 30 dni.

Wyzwania typu: Chcę się spocić

Już trochę ćwiczysz i wyzwania na rozgrzewkę są dla Ciebie za słabe i za krótkie, wybierz coś z wyzwań poniżej.

Wyzwanie 5.000 burpee

Zrób 5.000 burpee w czasie nie dłuższym niż 50 dni.

Wyzwanie 5.000 pompek

Zrób 5.000 pompek w czasie nie dłuższym niż 50 dni.

Wyzwanie 5.000 brzuszków

Zrób 5.000 brzuszków w czasie nie dłuższym niż 50 dni.

Wyzwanie 5.000 przysiadów

Zrób 5.000 przysiadów w czasie nie dłuższym niż 50 dni.

Wyzwania typu: Trzeba twardym być

Te wyzwania są rzadko wybierane ze względu na ich charakter, mają wiele powtórzeń i ciągną się w nieskonczoność, wybieraj je świadomie.

Wyzwanie 10.000 pompek

Zrób 10 tys pompek w czasie nie dłuższym niż 100 dni.

Wyzwanie 10.000 przysiadów

Zrób 10 tys przysiadów w czasie nie dłuższym niż 100 dni.

Wyzwanie 10.000 brzuszków

Zrób 10 tys brzuszków w czasie nie dłuższym niż 100 dni.

Wyzwanie 10.000 burpee

Zrób 10 tys burpee w czasie nie dłuższym niż 100 dni.

Wyzwanie 10.000 podciągnięć

Zrób 10 tys podciągnięć w czasie nie dłuższym niż 100 dni.

Ostatnie ćwiczenia

kijan zrobił: 80 kcal
Piotr zrobił: 50 burpee
Piotr zrobił: 60 burpee
kijan zrobił: 40 kcal
kijan zrobił: 150 kcal
Tomek zrobił: 50 pompek
Krzysztof zrobił: 844 kcal
Sebastian zrobił: 100 pompek
Maciej zrobił: 150 pompek
Ewa zrobiła: 100 brzuszków
Sebastian zrobił: 100 pompek
Sebastian zrobił: 100 pompek
kijan zrobił: 56 kcal
kijan zrobił: 48 kcal
Tomek zrobił: 50 pompek
Maciej zrobił: 150 pompek
Ewa zrobiła: 150 brzuszków
Krzysztof zrobił: 754 kcal
kijan zrobił: 496 kcal
Piotr zrobił: 200 burpee
Krzysztof zrobił: 943 kcal