Wyzwania typu: Coś na rozgrzewkę

Zacznij przygodę z wyzwaniami, idealne rozwiązanie dla kogoś kto nie ćwiczył od dłuższego czasu, a chce to zmienić. Zacznij od dziś, szkoda czasu.

Wyzwanie 1.000 pompek

Zrób 1000 pompek w czasie nie dłuższym niż 30 dni.

Wyzwanie 1.000 burpee

Zrób 1.000 burpee w czasie nie dłuższym niż 30 dni.

Wyzwanie 1.000 brzuszków

Zrób 1.000 brzuszków w czasie nie dłuższym niż 30 dni.

Wyzwanie 1.000 przysiadów

Zrób 1.000 przysiadów w czasie nie dłuższym niż 30 dni.

Wyzwanie 1.000 podciągnięć

Zrób 1.000 podciągnięć w czasie nie dłuższym niż 30 dni.

Wyzwania typu: Chcę się spocić

Już trochę ćwiczysz i wyzwania na rozgrzewkę są dla Ciebie za słabe i za krótkie, wybierz coś z wyzwań poniżej.

Wyzwanie 5.000 burpee

Zrób 5.000 burpee w czasie nie dłuższym niż 50 dni.

Wyzwanie 5.000 pompek

Zrób 5.000 pompek w czasie nie dłuższym niż 50 dni.

Wyzwanie 5.000 brzuszków

Zrób 5.000 brzuszków w czasie nie dłuższym niż 50 dni.

Wyzwanie 5.000 przysiadów

Zrób 5.000 przysiadów w czasie nie dłuższym niż 50 dni.

Wyzwania typu: Trzeba twardym być

Te wyzwania są rzadko wybierane ze względu na ich charakter, mają wiele powtórzeń i ciągną się w nieskonczoność, wybieraj je świadomie.

Wyzwanie 10.000 pompek

Zrób 10 tys pompek w czasie nie dłuższym niż 100 dni.

Wyzwanie 10.000 przysiadów

Zrób 10 tys przysiadów w czasie nie dłuższym niż 100 dni.

Wyzwanie 10.000 brzuszków

Zrób 10 tys brzuszków w czasie nie dłuższym niż 100 dni.

Wyzwanie 10.000 burpee

Zrób 10 tys burpee w czasie nie dłuższym niż 100 dni.

Wyzwanie 10.000 podciągnięć

Zrób 10 tys podciągnięć w czasie nie dłuższym niż 100 dni.

Ostatnie ćwiczenia

Misiek zrobił: 40 pompek
Misiek zrobił: 30 pompek
Misiek zrobił: 20 pompek
Misiek zrobił: 30 pompek
Misiek zrobił: 30 pompek
Tomek zrobił: 150 brzuszków
Sebastian zrobił: 150 brzuszków
Sebastian zrobił: 150 brzuszków
Maciej zrobił: 50 brzuszków
Krzysztof zrobił: 766 kcal
Tomek zrobił: 100 brzuszków
Krzysztof zrobił: 1008 kcal
Maciej zrobił: 150 brzuszków
Misiek zrobił: 20 pompek
Misiek zrobił: 30 pompek
Mariusz zrobił: 10 burpee
Mariusz zrobił: 10 burpee
Misiek zrobił: 40 pompek
Misiek zrobił: 30 pompek
Misiek zrobił: 60 pompek
Misiek zrobił: 30 pompek