Wyzwania typu: Coś na rozgrzewkę

Zacznij przygodę z wyzwaniami, idealne rozwiązanie dla kogoś kto nie ćwiczył od dłuższego czasu, a chce to zmienić. Zacznij od dziś, szkoda czasu.

Wyzwanie 1.000 pompek

Zrób 1000 pompek w czasie nie dłuższym niż 30 dni.

Wyzwanie 1.000 burpee

Zrób 1.000 burpee w czasie nie dłuższym niż 30 dni.

Wyzwanie 1.000 brzuszków

Zrób 1.000 brzuszków w czasie nie dłuższym niż 30 dni.

Wyzwanie 1.000 przysiadów

Zrób 1.000 przysiadów w czasie nie dłuższym niż 30 dni.

Wyzwanie 1.000 podciągnięć

Zrób 1.000 podciągnięć w czasie nie dłuższym niż 30 dni.

Wyzwania typu: Chcę się spocić

Już trochę ćwiczysz i wyzwania na rozgrzewkę są dla Ciebie za słabe i za krótkie, wybierz coś z wyzwań poniżej.

Wyzwanie 5.000 burpee

Zrób 5.000 burpee w czasie nie dłuższym niż 50 dni.

Wyzwanie 5.000 pompek

Zrób 5.000 pompek w czasie nie dłuższym niż 50 dni.

Wyzwanie 5.000 brzuszków

Zrób 5.000 brzuszków w czasie nie dłuższym niż 50 dni.

Wyzwanie 5.000 przysiadów

Zrób 5.000 przysiadów w czasie nie dłuższym niż 50 dni.

Wyzwania typu: Trzeba twardym być

Te wyzwania są rzadko wybierane ze względu na ich charakter, mają wiele powtórzeń i ciągną się w nieskonczoność, wybieraj je świadomie.

Wyzwanie 10.000 pompek

Zrób 10 tys pompek w czasie nie dłuższym niż 100 dni.

Wyzwanie 10.000 przysiadów

Zrób 10 tys przysiadów w czasie nie dłuższym niż 100 dni.

Wyzwanie 10.000 brzuszków

Zrób 10 tys brzuszków w czasie nie dłuższym niż 100 dni.

Wyzwanie 10.000 burpee

Zrób 10 tys burpee w czasie nie dłuższym niż 100 dni.

Wyzwanie 10.000 podciągnięć

Zrób 10 tys podciągnięć w czasie nie dłuższym niż 100 dni.

Ostatnie ćwiczenia

Sebastian zrobił: 150 brzuszków
Sebastian zrobił: 60 brzuszków
Sebastian zrobił: 150 brzuszków
Maciej zrobił: 150 brzuszków
Roberto zrobił: 345 DU
kijan zrobił: 153 kcal (AirBike)
kijan zrobił: 210 DU
kijan zrobił: 50 DU
kijan zrobił: 20 kcal (AirBike)
Uluk zrobiła: 240 brzuszków
Uluk zrobiła: 320 brzuszków
Uluk zrobiła: 320 brzuszków
kijan zrobił: 70 kcal (AirBike)
Misiek zrobił: 40 przysiadów
Misiek zrobił: 10 przysiadów
Misiek zrobił: 70 przysiadów
Leszek zrobił: 2 min plank
Leszek zrobił: 2 min plank
Leszek zrobił: 2 min plank
Leszek zrobił: 2 min plank
Leszek zrobił: 2 min plank