Wyzwanie 10.000 pompek

Zrób 10.000 pompek w czasie nie dłuższym niż 100 dni. Przynajmniej postaraj się:)

Dlaczego akurat mam zrobić 10.000?

Mógłbym powiedzieć, a dlaczego by nie? Natomiast chodzi o to, aby pokonać swoje słabości, nie tylko fizyczne ale i mentalne.
Często spotykamy wyzwanie aby zrobić 100 powtórzeń, jest to jak każde wyzwanie do zrobienia. Natomiast w przypadku 10 tys powtórzeń jakie mamy zrobić, to już wymaga samozaparcia i walki ze sobą, aby każdego dnia przez XX dni zrobić to.
Naukowcy dowiedli, że wyrobienie w sobie nawyku zajmuje około 66 dni, jest szansa, że to ćwiczenie może być Twoim nawykiem.

Czy można oszukiwać?

Pewnie, że można. Kto sprawdzi ile zrobiłeś łącznie minut lub powtórzeń danego ćwiczenia, ale z drugiej strony, robisz to dla siebie, czy tylko dla wyniku na tablicy?

Zrób to dla siebie i pokaż, że dasz radę.

Dlaczego warto robić pompki?

Pompki to jedno z najpowszechniejszych ćwiczeń które najczęściej robimy jeśli już chcemy zacząć „coś” robić:) Pompki są ćwiczeniem na tyle prostym jeśli chodzi o wymagany do niego sprzęt, że możemy je robić prawie wszędzie.

Ćwiczenie pompek najczęściej jest kojarzone ze rozbudową klatki piersiowej, natomiast nie do końca jest to prawda, ponieważ to robienie pompek działa również na inne partie mięśni, barków, ramion, mięśni tułowia oraz mięśni brzucha.

Robienie pompek to budowanie siły oraz wytrzymałości mięśniowej.

Po zakończonym wyzwaniu zachęcam do sprawdzenia się w 100 pompek na czas

Dołącz do wyzwania

Aktualnie biorą udział

MaciekF aktualnie : 33%
Marcin aktualnie : 28%
Paweł aktualnie : 33%
Dawid aktualnie : 58%
Marek aktualnie : 18%
Patryk aktualnie : 18%
Paweł aktualnie : 16%
Tomasz aktualnie : 7%
Zbigniew aktualnie : 18%
Guzo aktualnie : 7%
Rafał aktualnie : 22%
lolek aktualnie : 12%
Bamboś aktualnie : 11%
marcin aktualnie : 8%
Łukasz aktualnie : 29%

Ostatnio ukończyli

Radek w 99 dni
Rom w 94 dni
freeMundek w 93 dni
Misiek w 87 dni
Kris w 100 dni
Mariusz w 45 dni
Cezary w 76 dni
kijan w 56 dni