Wyzwanie 5.000 pompek

Zrób 5.000 pompek w czasie nie dłuższym niż 50 dni. Przynajmniej postaraj się:)

Dlaczego akurat mam zrobić 5.000?

5000 powtórzeń określonego ćwiczenia, szczególnie w 50 dni jest ilością, która pokaże Tobie, że to już nie przelewki i robienie około 100 powtórzeń dziennie wymaga już większego samozaparcia. Jest to pewnegorodzaju przedsmak tego co może Ciebie czekać jak zdecydujesz się na dwa razy wieksze wyzwanie.

Czy można oszukiwać?

Pewnie, że można. Kto sprawdzi ile zrobiłeś łącznie minut lub powtórzeń danego ćwiczenia, ale z drugiej strony, robisz to dla siebie, czy tylko dla wyniku na tablicy?

Zrób to dla siebie i pokaż, że dasz radę.

Dlaczego warto robić pompki?

Pompki to jedno z najpowszechniejszych ćwiczeń które najczęściej robimy jeśli już chcemy zacząć „coś” robić:) Pompki są ćwiczeniem na tyle prostym jeśli chodzi o wymagany do niego sprzęt, że możemy je robić prawie wszędzie.

Ćwiczenie pompek najczęściej jest kojarzone ze rozbudową klatki piersiowej, natomiast nie do końca jest to prawda, ponieważ to robienie pompek działa również na inne partie mięśni, barków, ramion, mięśni tułowia oraz mięśni brzucha.

Robienie pompek to budowanie siły oraz wytrzymałości mięśniowej.

Po zakończonym wyzwaniu zachęcam do sprawdzenia się w 100 pompek na czas

Dołącz do wyzwania

Aktualnie biorą udział

Rafal aktualnie : 18%
Krzysztof aktualnie : 63%

Ostatnio ukończyli

Misiek w 49 dni