Wyzwanie 5.000 brzuszków

Zrób 5.000 brzuszków w czasie nie dłuższym niż 50 dni. Przynajmniej postaraj się:)

Dlaczego akurat mam zrobić 5.000?

5000 powtórzeń określonego ćwiczenia, szczególnie w 50 dni jest ilością, która pokaże Tobie, że to już nie przelewki i robienie około 100 powtórzeń dziennie wymaga już większego samozaparcia. Jest to pewnegorodzaju przedsmak tego co może Ciebie czekać jak zdecydujesz się na dwa razy wieksze wyzwanie.

Czy można oszukiwać?

Pewnie, że można. Kto sprawdzi ile zrobiłeś łącznie minut lub powtórzeń danego ćwiczenia, ale z drugiej strony, robisz to dla siebie, czy tylko dla wyniku na tablicy?

Zrób to dla siebie i pokaż, że dasz radę.

Dlaczego warto robić brzuszki?

Nie licz na to, że robiąc brzuszki to zrzucisz zbędną oponkę, którą udało Ci się stworzyć:) Głównym celem robienia brzuszków jest wzmocnienie mięśni brzucha. Jest to jedna z najważniejszych grup mięśni u człowieka, ponieważ w bardzo dużym stopniu odpowiada za stablizację sylwetki. Dodatkowo wspiera kręgosłup w codziennych pracach, które obciążają go poprzez np. długie siedzenie lub pochylanie się. Jeśli bolą Ciebie plecy, to jest duża szansa, że masz słabe mięśnie brzucha i warto je wzmocnic.

Po zakończonym wyzwaniu zachęcam do sprawdzenia się w 100 brzuszków na czas

Dołącz do wyzwania

Aktualnie biorą udział

Bądź pierwszy
podejmij wyzwanie.

Ostatnio ukończyli

Jeszcze nikt nie ukończył
podejmij wyzwanie,
bądź pierwszy.