Wyzwanie 10.000 brzuszków

Zrób 10.000 brzuszków w czasie nie dłuższym niż 100 dni. Przynajmniej postaraj się:)

Dlaczego akurat mam zrobić 10.000?

Mógłbym powiedzieć, a dlaczego by nie? Natomiast chodzi o to, aby pokonać swoje słabości, nie tylko fizyczne ale i mentalne.
Często spotykamy wyzwanie aby zrobić 100 powtórzeń, jest to jak każde wyzwanie do zrobienia. Natomiast w przypadku 10 tys powtórzeń jakie mamy zrobić, to już wymaga samozaparcia i walki ze sobą, aby każdego dnia przez XX dni zrobić to.
Naukowcy dowiedli, że wyrobienie w sobie nawyku zajmuje około 66 dni, jest szansa, że to ćwiczenie może być Twoim nawykiem.

Czy można oszukiwać?

Pewnie, że można. Kto sprawdzi ile zrobiłeś łącznie minut lub powtórzeń danego ćwiczenia, ale z drugiej strony, robisz to dla siebie, czy tylko dla wyniku na tablicy?

Zrób to dla siebie i pokaż, że dasz radę.

Dlaczego warto robić brzuszki?

Nie licz na to, że robiąc brzuszki to zrzucisz zbędną oponkę, którą udało Ci się stworzyć:) Głównym celem robienia brzuszków jest wzmocnienie mięśni brzucha. Jest to jedna z najważniejszych grup mięśni u człowieka, ponieważ w bardzo dużym stopniu odpowiada za stablizację sylwetki. Dodatkowo wspiera kręgosłup w codziennych pracach, które obciążają go poprzez np. długie siedzenie lub pochylanie się. Jeśli bolą Ciebie plecy, to jest duża szansa, że masz słabe mięśnie brzucha i warto je wzmocnic.

Po zakończonym wyzwaniu zachęcam do sprawdzenia się w 100 brzuszków na czas

Dołącz do wyzwania

Aktualnie biorą udział

Ewa aktualnie : 65%
Uluk aktualnie : 22%
Uluk aktualnie : 101%
Tomasz aktualnie : 7%
Damian aktualnie : 17%
Anna aktualnie : 7%
Justyna aktualnie : 11%
Paula aktualnie : 55%
Monika aktualnie : 12%
Katarzynka aktualnie : 37%
Kuba aktualnie : 87%
Uluk aktualnie : 102%

Ostatnio ukończyli

Tomek w 100 dni
Sebastian w 97 dni
Maciej w 96 dni
Uluk w 51 dni
Maja w 99 dni
Mariusz w 50 dni
Kris w 100 dni
Uluk w 53 dni