Wyzwanie 10.000 burpee

Zrób 10.000 burpee w czasie nie dłuższym niż 100 dni. Przynajmniej postaraj się:)

Dlaczego akurat mam zrobić 10.000?

Mógłbym powiedzieć, a dlaczego by nie? Natomiast chodzi o to, aby pokonać swoje słabości, nie tylko fizyczne ale i mentalne.
Często spotykamy wyzwanie aby zrobić 100 powtórzeń, jest to jak każde wyzwanie do zrobienia. Natomiast w przypadku 10 tys powtórzeń jakie mamy zrobić, to już wymaga samozaparcia i walki ze sobą, aby każdego dnia przez XX dni zrobić to.
Naukowcy dowiedli, że wyrobienie w sobie nawyku zajmuje około 66 dni, jest szansa, że to ćwiczenie może być Twoim nawykiem.

Czy można oszukiwać?

Pewnie, że można. Kto sprawdzi ile zrobiłeś łącznie minut lub powtórzeń danego ćwiczenia, ale z drugiej strony, robisz to dla siebie, czy tylko dla wyniku na tablicy?

Zrób to dla siebie i pokaż, że dasz radę.

Dlaczego warto robić burpee?

Podobno co Ciebie nie zabije to Ciebie wzmocni :) W tym przypadku jeśli nie znasz burpee to zobaczysz dlaczego tak mówią.

Burpee pomoże spalić Ci zbędną tkankę tłuszczową. W związku z tym, że ćwiczenie to angażuje całe nasze ciało spodziewaj się, że wzmocni ramiona, brzuch, nogi, pośladki, plecy. Dodatkowo będziesz silniejszy oraz zwiększy się Twoja wytrzymałość. Jak widać, warto robić burpee:)

Po zakończonym wyzwaniu zachęcam do sprawdzenia się w 100 burpee na czas

a Tutaj jako ciekawostka, 100 burpee w 3:33

 

Dołącz do wyzwania

Aktualnie biorą udział

Piotr aktualnie : 44%
Mariusz aktualnie : 21%
ADHD Krzysiek aktualnie : 39%
Łukasz aktualnie : 42%
Natalia aktualnie : 8%
martamak aktualnie : 24%
Piotr aktualnie : 7%
Gosia aktualnie : 18%
Strzałka aktualnie : 14%
Dariusz aktualnie : 30%
Ola aktualnie : 12%
Justyna aktualnie : 8%
Kamil aktualnie : 54%
Marlena aktualnie : 24%

Ostatnio ukończyli

Paulina w 99 dni
ANNA w 93 dni
Maciej w 88 dni
Sebastian w 88 dni
Leszek w 98 dni
kijan w 89 dni
Piotr w 67 dni